Hillside’ın Uzakdoğu'ya açılan kapıları SANDA DAY SPAlar, babalar günü için tasarladığı şık Hediye Çeki’yle 1 saatlik “eşi bulunmaz bir tatil” vaadediyor. “Türkiye’nin ilk ve en büyük spa zinciri” olan SANDA DAY SPA’nın mönüsü, bu özel günde babalarına klasik hediyeler vermekten sıkılanlara özgün bir alternatif sunuyor.

İtiraf edelim, trendlerden eksik kalmayacağız diye vücutlarımızı dinlendirmek, kendimizi şımartmak ve genç kalmak için spa’lardan çıkmaz olduk. Siz hala tam anlamıyla o vaad edilen huzuru bulamadıysanız “Zihinsel Spa”ları deneme vaktiniz gelmiş demektir.

   
 

Günümüzde bir çok taş fiziksel ve zihinsel hastalıkların tedavisinde kullanılmaktadır. Taşlar tedavi yöntemi olarak kullanılmanın dışında zihinsel yetenekleri geliştirmek ,ruhsal gelişime yardımcı olmak, pozitif enerjileri çekmek ve sezgileri güçlendirmek gibi bir çok amaçla da kullanılmaktadır.
Doğal taşlar milyonlarca süren bir zaman diliminde meydana gelirler. Oluşumları süresinde bir çok doğal enerji vibrasyonunu üzerine alırlar.

Renklerle tedaviye kromoterapi adı verimektedir. Çok eski çağlardan beri doğu kültüründen yaygın olarak kullanılan kromoterapi günümüzde batı dünyasında da etkili olara kullanılmaya başlanmıştır. Her rengin vücutta Chakra larda karşılığı bulunmaktadır.Chaklarvücudun enerji merkezleridir ve modern tıbta yerleri endokrin sistemi bezlerine denk düşmektedir. Chakralardaki enerji dengesizlikleri sağlık sorunlarına yol açmaktadır.Bu dengesizlikleri düzeltmek için ilgili chakranın renklerinden faydalanılmaktadır. Tedavide uygun rengi ışık halinde vücuda vermek, uygun renkli bir taş taşımak yada uygun renkle meditasyon yapmak gibi çeşitli yöntemler kullanılır. Ayrıca kıyafetlerinizi ve bulunduğunuz ortamı sağlık sorununuzla ilgili renkle ilgili düzenleyerek ilginç sonuçlarda alabilirsiniz.

Feng Shui "Rüzgar ve Su" anlamına gelir. Çin''de Uzakdoğu''da binlerce yıldan beri uygulanan bir yöntemdir.Feng Shui yaşadığımız tüm mekanlarda pozitif enerjilerin arttırılmasını ve negatif etkenlerin azaltılmasını sağlayan bir yöntemdir.
Feng Shui sadece iç mekanlarda uygulanmaz. Aynı zamanda dış mekanlarda da bina seçiminde çok önemlidir.Feng Shui için bir bilim dalı denemez, yada herhangi bir dinle ilgisi yoktur. Doğa ile uyum halinde yaşamak,

İnsanların vücudunu çevreleyen elektromanyetik alana aura denir. İnsan aurası evrensel enerjiden beslenir ve süreli olarak evrensel enerjiyle iletişimdedir. Aura da 7 tane ana enerji merkezi bulunur bu enerji merkezlerine CHAKRA (okunuşu şakra) denir. Chakra Sanskritçede tekerlek anlamına gelmektedir. İnsanda bulunan bu enerji merkezleri girdap şeklinde dönen enerji alanından oluştuğu için onlara bu isim verilmiştir. Chakralar tarafından emilen yaşam enerjisi tüm vücuda dağılır ve bedenin yaşamını devam ettirmesini sağlar. Çakralar düzgün çalışmadıkları zaman beden, sağlığını korumakta zorlanır. Günümüz modern tıbbının endokrin sistemi üzerinde yaptığı çalışmaları M.Ö ki yıllarda doğu bilginlerinin yaptığını ve topladıkları bilgilerle bu enerji merkezlerini açıkladıklarını söyleyebiliriz.

Kendinize göre seçebileceğiniz ve uygulayabileceğiniz değişik meditasyonlar bulunmaktadır. Aşağıda örnek olarak bazı çeşitleri yer almaktadır; Mantra Meditasyonu Mantra Sanskrit dilinde kutsal veya sihirli sözcük anlamına gelen bir söz. Mantra meditasyon uygulamasının temeli, mantranın ard arda tekrarlanmasından ibarettir. Mantranın ard arda tekrarlanmasındaki amaç düşüncelerin zihne girmesini engellemek ve dikkati tekrar edilen mantra üzerinde yoğunlaştırmaktır. Ancak burada dikkat edilmesi gereken nokta yoğunlaşmanın zorlamayla değil, doğal bir şekilde olmasıdır. Nefes Üzerine Yapılan Meditasyon Uygulaması Nefes üzerine yapılan meditasyonun temeli, nefes alış verişinin bilinçle izlenmesidir.

Meditasyon'un Temel amacı ruhsal dayanıklığınızı tanımanızı sağlayarak sizi kendi iç gücünüzle temasa geçirip Günlük bedensel çalışmanızı insanlarla ilişkilerinizi ve Genel olarakta hayatınızı belemek ve zenginleştirmektedir. Derin Meditasyon sırasında zihin, beden ve ruh arasında buyuk bır ouyum oluşur; insan bu üç yönden de kendini cok daha rahat ve iyi hisseder. Meditasyon'un hedefi tüm yetenek ve gücünüzün en yüksek kaynağıyla bir diyaloğu yürütmek ve buradan da gücün evrensel kaynağına bağlanmaktır. Bedeni ve zihni sakinleştirmek

Meditasyon, esnek bir yaklaşımla günlük stresi, kaygıyı azaltıp içsel bir huzur yakalama yoludur. Meditasyon güvenli ve basittir. Kişinin fiziksel, duygusal ve zihinsel hallerini dengeler. Doğu dünyasına aitmiş gibi görünse de batı dünyasında da, şehir yaşamında da yerini almıştır. Meditasyonu yediden yetmişe herkes yapabilir. Bugün en yoğun ve kalabalık havalimanlarından olan Pittsburg Havalimanında bile geniş bir meditasyon salonu bulunmaktadır. Geleneksel olarak meditasyon ruhsal gelişim için kullanılagelmiştir: Daha bilinçli olmak, içinizdeki ışığı ve sevgiyi çıkarmak, bilgelik, içimizdeki rehberin daha çok farkında olmak, gerçek benliğinize ve ruhunuza ulaşma yolculuğunuzu hızlandırmak için... Ama günümüzde hızla akan dünya içersinde, stresi atmak, rahatlamak için son derece değerli bir araç haline gelmiştir. Meditasyonun tarihi her ne kadar oldukça geçmişe dayansa da onunla ilgili bilimsel araştırmalar 1960’lı ve 70’li yıllara dayanır.

1. Gevşeme Egzersizlerinin Uygulanması : Bu egzersizleri size önerildiği şekilde her gün kendi kendinize uygulayın ve mümkün olduğu kadar günlük yaşantınızda kullanmaya çalışın. Daima gevşek bir pozisyonda oturmaya, yürümeye, konuşmaya iş yapmaya gayret edin. Siz gevşedikçe yaptığınız işte daha başarılı olduğunuzu, daha az hata yaptığınızı ve daha az yorularak daha az efor sarfettiğinizi göreceksiniz. Bunun yanı sıra kendinize her gün ara ara gevşeme molaları vermeyi adet haline getirin ve vücudunuzu kontrol ederek mümkün olduğu kadar gevşetin.

Kişiyi normal süreçten ayıran normal dışı "Durum" a sürükleyen bir süreç mi? Normallik ya da normal davranış birbirleri ile etkileşim durumunda olan insanın tüm sistemlerinin ortak ürünüdür. Normallik, herhangi bir andaki durumu tanımlamak yerine organizmadaki değişiklikleri veya süreçleri vurgular. Normallik canlı bir sistemin biyolojik, psikolojik ve sosyolojik değişkenlerin katkısı ve zamanın sürekliliği içinde işlevlerini sürdürebilmesini tanımlar.

1- Reiki nasıl iyileştirir. Bizler fizik ve enerji beden olmak üzere birbiriyle uyumlu ve haberli çalışan iki bedene sahibiz. Duygu ve düşüncelerimizde enerji ve onlarla bu enerji bedenimizi besliyor yada bozuyoruz. Enerji bedende oluşan dengesizlikleri ve blokajları pozitif bir enerji olan Reiki ile dengeleyerek, tamamlayarak şifa başlatıyoruz.. Reiki bizim Ki bedenimizdeki eksikliği giderip destekleyerek iyileştirir. Sonuç olarak fizik bedendeki sorunlarını azaldığını ve yok olduğunu görürüz.

Reiki şifa ve ruhsal çalışmalara dayanan binlerce yıllık ve enerji aktarımı ile şifa vermeye dayalı bir tekniktir. Batıya yayılmaya başladığında "Evrensel Yaşam Enerjisi " olarak tercüme edilmiştir. Ancak ezoterik olarak "yüce kaynağın bilincini taşıyan, ruhsal amaçla çalışan yaşam gücü enerjisi "açıklaması anlamını daha iyi ortaya koyar. Yani; Reiki bir Ruhsal Şifa Tekniğidir. Kaynağının Tibet olduğu sanılan Reiki, 19.YY.da Japon Budusti olan ...

Yoga'nın 4 ana okulu vardır. Bu okullar kendi içlerinde alt okullara ayrılır. Raja yoga : Fiziksel hareketleri ve nefes tekniklerinin, meditasyon ve araştırmalarla birleştirildiği okuldur. Bhakti Yoga : Kişinin Tanrı kavramına uzanan tek noktalı odaklanmaya kendini adaması ile yapılan uygulamalardır. Daha çok duygusal yanı ağır basan kişiler tarafından tercih edilir.

Aslında kimse Yoga'nın başlangıç tarihini bilmemektedir. Yoga'nın kökü, yazılı tarihin gerisine uzanır. Hatta, Yoga'nın insanlık tarihi kadar eski olduğu söylenir.Yoga'ya ail elimizdeki en eski belge, yapılan arkeolojik kazılarda ortaya çıkartılan ve üzerinde Yoga yapan insan figürleri bulunan 5,000 yıllık mühürlerdir.

Yoga binlerce yıl önce, Hindistan'da ortaya çıkmış bir sistemdir. Bu sistemi her isteyen uygulayabilir; özel giysilere, aletlere ihtiyacınız yoktur. Sadece yere serebileceğiniz seccade büyüklüğünde bir örtüye (yüzümüzü bazı pozlarda yere koyacağımızdan yere örtü koymak daha hijyeniktir.) ve özdisipline ihtiyaç vardır.